Старији Американци знају да Медицаре не укључује такозване ставке „изнад врата“, као што су стоматолошка нега, вид и слух.У сваком случају, коме су потребни добри зуби, очи и уши?
Председник Бајден је предложио да се ово укључи у свој закон о социјалној потрошњи, али опозициони зид републиканаца и неколико демократа, као што је сенатор Западне Вирџиније Џо Манчин, приморао је председника да се повуче.Нови рачун који он гура покриваће слух, али за стоматолошку негу и вид, сениори ће наставити да плаћају осигурање из свог џепа.
Наравно, превентивна медицина је најбоља — и најјефтинија — нега.Што се тиче одржавања доброг вида, можете предузети многе мере да боље бринете о својим очима.Неке ствари су врло једноставне.
Прочитајте: Сениори добијају највеће повећање социјалног осигурања у последњих неколико година - али га је прогутала инфлација
Пити воду.„Пијење пуно воде помаже телу да производи сузе, што је важно за спречавање сувих очију“, написао је др Висенте Дијаз, офталмолог са Универзитета Јејл.Најбоља је чиста вода, природни укус или газирана вода;Диаз препоручује избегавање пића са кофеином или алкохола.
Шетајте више.Сви знају да је вежба добра терапија за здравље и против старења, али се испоставило да такође помаже да ваш вид буде оштар.Амерички часопис за офталмологију истакао је да чак и вежбе ниског до умереног интензитета могу смањити вероватноћу макуларне дегенерације повезане са узрастом - која погађа око 2 милиона Американаца.Што је најважније, студија о пацијентима са глаукомом из 2018. открила је да ходање додатних 5.000 корака дневно може смањити стопу губитка вида за 10%.Дакле: идите на планинарење.
Једите добро и пијте добро.Наравно, шаргарепа је заиста добра за ваше вршњаке.Међутим, Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) кажу да такође морате да укључите омега-3 масне киселине у своју исхрану, као што су туњевина и лосос.Ту је и зелено лиснато поврће, попут спанаћа и кеља, које је богато хранљивим материјама и антиоксидансима који су добри за очи.Витамин Ц је такође веома добар за очи, што значи поморанџе и грејпфрут.Међутим, сок од поморанџе има много шећера, па би свега требало да буде умерено.
Али вежбање, одржавање хидратације и исправна исхрана су само пола битке.Сунчане наочаре штите од штетних ултраљубичастих зрака, који могу изазвати катаракту.И немојте погрешити мислећи да су сенке потребне само у сунчаним данима.„Било да је сунчано или облачно, носите наочаре за сунце и лети и зими“, позвао је писац о здрављу Мицхаел Дрегни на ЕкпериенцеЛифе.цом
Оставите екран.Истраживање које спонзорише Висион Цоунцил тврди да је 59% људи који „обично користе рачунаре и дигиталне уређаје“ (другим речима, скоро сви) „искусило симптоме дигиталног замора очију (такође познато као замор очију рачунара или синдром компјутерског вида). ”
Поред смањења времена испред екрана (ако је могуће), сајт за визуелне савете АллАбоутВисион.цом такође пружа савете о томе како да смањите замор очију, почевши од смањења амбијенталног осветљења – мање сијалица и сијалица нижег интензитета.Смањите спољашњу светлост затварањем завеса, завеса или жалузина.Остали савети:
Коначно, шта је са „Блу-раи“ наочарима?Увек сам чуо да помажу у заштити ваших очију, али Кливлендска клиника је недавно цитирала ову студију, која је утврдила да „постоји мало доказа који подржавају употребу плавих филтера за блокирање за спречавање дигиталног напрезања очију“.
С друге стране, додаје се: „Добро је познато да плаво светло може пореметити ваш распоред спавања јер ремети ваш циркадијални ритам (ваш унутрашњи биолошки сат ће вам рећи када да спавате или да се пробудите).Тако је клиника додала: Реците, ако „истрајавате да пуштате мобилне телефоне касно ноћу или имате несаницу, Блу-раи наочаре могу бити добар избор“.
Пол Брандус је колумниста за МаркетВатцх и шеф бироа Беле куће Вест Винг Репортс.Пратите га на Твитеру @вествингрепорт.
Време поста: 02.12.2021